Mimo, że kalendarzowe lato w pełni, zimne poranki coraz częściej potrafią nam przypomnieć o mijających dniach. Nadchodzi jesień. Dlaczego właśnie jesienią jesteśmy mniej aktywni, pełni wewnętrznego niepokoju?

Na pewno jest to poczucie końca wakacji - czasu, który naturalnie kojarzy się z wakacyjnymi wyjazdami i czasem spędzonym na świeżym powietrzu. Dodatkowo dni stają się coraz krótsze i zimniejsze. W dużym stopniu winę za nasz kiepski nastrój ponosi właśnie ograniczony dostęp do światła naturalnego.

Wracamy pamięcią do tego co było, jesteśmy przygnębieni jakoś bardziej niż do tej pory, częściej ogarnia nas niemoc i niechęć. Drażni nas wszystko, przygnębienie i zniechęcenie przeszkadzają cieszyć się życiem. Coraz mniej rzeczy sprawia nam radość, aż w końcu nie chce nam się wstawać z łóżka w ciemne i zimne poranki (zobacz szczegóły na temat depresji).

Wskazane jest sprawdzić czy nie jest to depresja klinika leczenia nerwic sezonowa.
Mimo, iż powody powstawania depresji sezonowej nie są znane, uważa się, że zasadniczym czynnikiem jest niedobór światła słonecznego docierającego do siatkówki naszych oczu.
Zważywszy na to, iż najbardziej prawdopodobną przyczyną powstawania depresji sezonowej jest deficyt światła słonecznego docierającego do nas w okresie jesienno-zimowym, zasadniczym sposobem leczenia tego zaburzenia jest fototerapia z użyciem stworzonych do tego celu lamp fluorescencyjnych. Lampa (sprawdź dodatkowe informacje) do fototerapii pomaga w naświetlaniu oczu pacjenta sztucznym jasnym światłem o mocy zbliżonej do naturalnego, a kilka lub kilkanaście razy silniejszym od zwykłego domowego oświetlenia. Stwierdzono, że odpowiednia ilość sztucznego światła dobroczynnie wpływa na wydzielanie hormonów i przekaźników mózgowych.

Jednym ze sposobów na szybki powrót do zdrowia jest pielęgnowanie swojego hobby. Mogą być to lekcje nauki pływania czy zwyczajnie pochłonięcie się lekturze. Trzeba zająć się tym, na co do tej pory nie mieliśmy czasu, coś co zawsze chcieliśmy robić, jednak np. nie starczyło nam odwagi. Gdy zaangażujemy się w jakąś aktywność, nietrudno będzie nam oderwać się od tzw. szarej rzeczywistości i zapomnieć o tym, że do wiosny jeszcze ładnych kilka miesięcy.