Kiedy zbliżają się wakacje wielu z nas chce, by "złapać nieco słońca" i opalić się. Wygrzewanie się w pełnym słońcu jest rzecz jasna bardzo przyjemne, należy jednak mieć świadomość, że również niebezpieczne. Jeżeli chcemy się opalać trzeba się zapoznać z bazowymi radami, które wspomogą ten proces i za pomocą których nie narazimy naszej skóry na choroby. W jaki sposób zdrowo się opalać?

Zazwyczaj zdrowe opalanie opalanie natryskowe w salonie glowspa kojarzy się z aplikowaniem specjalnych kremów z filtrem. Gdy kupujemy kosmetyki do opalania apteka będzie doskonałym miejscem, gdyż farmaceuci z całą pewnością wybiorą prawidłowy preparat dla naszej karnacji. Należy upewnić wcześniej, który ma fenotyp i w związku z nim dobrać kosmetyk. Istnieją 4 fenotypy. Pierwszy to bardzo jasna cera bądź pokryta piegami, kolor włosów jest to z kolei rudy czy jasny blond. Kolejny posiada cerę lekko różowawą i jednocześnie włosy o kolorze ciemnego blondu, choć fenotyp dotyczy także szatynek i brunetek z tym typem skóry. Kiedy cera jest nieco oliwkowa, a włosy brązowe, mówimy o fenotypie III.

Ostatni to ciemnobrązowe włosy oraz ciemna karnacja. Sprawdzenie fenotypu jest niezwykle istotne w doborze filtrów. Odpowiednie kosmetyki nie są jednak jedynym wyznacznikiem zdrowego opalania. Jeśli chcemy opalić się równomiernie i wzmocnić kolor, należy rozpocząć przygotowania wcześniej. Po pierwsze ważne jest przygotowanie skóry. Kiedy zależy nam na równomiernej opaleniźnie warto wykonać pilling, który usunie stary naskórek. Dodatkowo, jeśli chcemy uzyskać ładny kolor, możemy łykać Beta Karoten w kapsułkach. Trzeba nie zapominać o kilku kwestiach, przede wszystkim opalanie powinno być przerwane pomiędzy godziną 11:00 a 15:00, kiedy słońce świeci najmocniej.

Poza tym leżenie się godzinami również jest bardzo szkodliwe, powinno się skracać czas do 20 minut, lecz opalać się częściej. Zdecydowanie trzeba okrywać głowę i nie narażać jej na bezpośrednie przegrzanie. Jeżeli nie chcemy dostać udaru słonecznego, musimy ochraniać naszą głowę oraz kark. Nie wolno zapominać o nawilżeniu, nie tylko zewnętrznym, lecz także od wewnątrz. Zobacz takżeapteka OTC.

W czasie opalania trzeba dużo pić. Woda jest bardzo ważna i nie należy o niej zapominać. Jeśli posiadamy różnego rodzaju znamiona, je także musimy chować przed słońcem. Dodatkowo, kiedy tylko poczujemy, że krem do opalania się wchłonął, powinniśmy nałożyć następną warstwę.

Racjonalne opalanie nie jest trudne i naprawdę każdy może "łapać słońce" bez narażania się na niebezpieczeństwo. Należy jednak nie zapominać o powyższych poradach i dopiero po ich wprowadzeniu w życie zacząć ten proces. Dzięki temu będziemy pewni, że nie zrobimy sobie i naszej skórze żadnej krzywdy. O jednym należy pamiętać szczególnie - najważniejsze jest zdrowie. I tego trzeba przestrzegać najintensywniej.