Gdy sporo ćwiczymy, budujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie uważać na to co i kiedy jemy. Niezwykle istotne jest to, żeby dostarczać ciału wszelkich potrzebnych substancji odżywczych. niezwykle ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są podstawowym źródłem energii w ciele ludzkim, więc powinny stanowić mniej więcej 60-70 procent naszego pożywienia. Na kolejnym miejscu znajdują się proteiny, konieczne do budowy mięśni, budowania odporności i wielu innych procesów. Na koniec zostały tłuszcze tez konieczne choćby do rozpuszczania niektórych witamin a także właściwego funkcjonowania neuronów.

Chyba nikogo nie powinno się przekonywać co do tego, że o swoje zdrowie powinno się dbać. Mamy je przecież jedno. Szwankuje ono wówczas, gdy nieodpowiednio się odżywiamy i mamy o wiele za mało ruchu. W utrzymaniu zdrowia ważne są też wykonywane regularnie badania kontrolne oraz właściwe leczenie w momencie, kiedy dopada nas konkretna choroba. Solidna przychodnia to bez wątpienia ważny element.