Nie możesz dopiąć suwaka w sukience? A może twoje ulubione spodnie dżinsowe musisz schować na półkę, bo nie możesz wcisnąć ich przez uda? To pewne sygnały, iż powinieneś zacząć się odchudzać.

Niestety nie wszyscy potrafią samemu walczyć z otyłością, a centralna przyczyna tkwi w nieodpowiednich posiłkach. Z naszego talerza z pewnością powinna zniknąć kiełbasa z grilla, co wcale nie oznacza, iż mamy jeść niesmacznie. Dania podczas diety mogą być tak samo apetyczne, wystarczy poznać wypróbowane przepisy kulinarne - przykłady znajdziesz na .

Rozpocznijmy od śniadania.

Jeśli masz ochotę zgłębić kolejne dane na opublikowany tutaj temat, zobacz portal (https://sklep.acana.com.pl/23-sucha-karma-dla-kota), a z pewnością on także będzie dla Ciebie szczególny.

Kanapki z wędliną oraz z żółtym serem dobrze jest zastąpić orzeźwiającymi koktajlami. W zależności od pory roku wybieramy sezonowe warzywa oraz owoce. Zimą najbardziej smaczne, a zarazem pełne witamin są koktajle z cytrusów, które przyspieszają przemianę materii, na przykład koktajl z grejpfruta, pomarańczy oraz płaskiej łyżeczki miodu, jeśli chcesz stłumić gorzki posmak grejpfruta. Na wiosnę zaś można na co dzień pić coś nowego, m.in. przepyszne koktajle z botwinki, pietruszki, pomidorów albo sałaty. Do każdego z nich dołóż jeden z owoców, a drugą porcję bez wątpienia chętnie zabierzesz na drugie śniadanie. Na obiad najlepsze będą warzywne zupy. Jeśli znudziły ci się tradycyjne przepisy, wypróbuj zupę krem, np. z dyni, brokułów bądź z zielonego groszku.



Dzięki odrobinie przyprawy chili, tak jak dzięki cytrusom, dodatkowo pobudzisz metabolizm. Kolacja też nie musi wiać nudą, starczy jedynie przygotować kolorowe sałatki. Do najsmaczniejszych oraz małokalorycznych sałatek należą na przykład te z gotowanym kurczakiem. Można do nich dodać sałatę, awokado, kukurydzę lub jabłko. Dopraw je pieprzem, polej jogurtem naturalnym bądź sokiem z cytryny – i fantastyczna kolacja gotowa.

Jeżeli w takim razie nie wiesz, dlaczego odchudzanie nie przynosi efektów, problem niewątpliwie tkwi w posiłkach, które dotąd jadłeś. Ta strona opisuje to szerzej. Pamiętaj, iż nadprogramowe kilogramy są nie tylko przyczyną niechcianych zmian w wyglądzie, ale również mogą być podłożem wielu chorób. Dolegliwości nie występują od razu, lecz każdy następny kg to coraz większe obciążenie stawów, które prędzej czy później zaczną nam dokuczać, wzrost ciśnienia i poważniejsze zagrożenie schorzeniami związanymi z układem krążenia. Dlatego już dzisiaj udaj się do sklepu po zdrowe, ale apetyczne składniki, a przyszykujesz na obiad znacznie lżejsze danie.