W zdrowym ciele zdrowy duch — tak mówi stare polskie motto. Jest ono w stu procentach prawdziwe.

ćwiczenia są jednym z głównych czynników, które pomagają nam utrzymać zgrabną sylwetkę i zdrowie na długie lata.

Ci, którzy ćwiczą regularnie, mówią, że plusów płynących z tego rodzaju treningu jest o wiele więcej. Podczas wysiłku fizycznego uwalnia się w organizmie endorfina, czyli hormon szczęścia. Nie musimy się zatem objadać słodyczami, żeby poczuć radość. Codzienne treningi (z leo jankowska) wpływają zatem dobrze na naszą głowę i na nasze ciało. Same plusy. Dlaczego zatem jest tak dużo osób, które zawsze starają wymigać się od jakiejkolwiek aktywności fizycznej? Pewnie jest to kwestia lenistwa, które zostało utrwalone przez wiele lat. Jeżeli ktoś wiecznie siedział przed komputerem, to ciężko mu będzie zmotywować się do ruchu. Należy więc mocno się zmotywować, nie przekładać treningu na tak zwane wieczne "od poniedziałku" i zacząć małymi kroczkami. Nie należy przy pierwszym treningu wymagać od siebie zbyt wiele, gdyż możemy zrobić sobie krzywdę. Z tego powodu warto rozkręcać się stopniowo. Możemy wybrać indywidualne treningi takie jak basen czy jazda na rowerze. Jeśli jednak lepiej odnajdujemy się w grupie i jesteśmy wtedy bardziej chętni do regularnych treningów, to należy zapisać się przykładowo na aerobik lub zumbę.

Dla ludzi, którzy preferują coś spokojniejszego, świetnym rozwiązaniem może być dla przykładu joga. Rozciągniemy swoje mięśnie i zaczniemy tracić nadprogramowe kilogramy.