Jedzenie ponad miarę (wiedzie do tak zwanej prostej otyłości) wynika z rozlicznych powodów. Po pierwsze powoduje rozkosz, frajdę, na jaką możemy sobie pozwolić.

Ciasto czy tabliczka czekolady nie zrujnują przecież budżetu domowego.

Objadanie się jest również akceptowalne społecznie. Towarzyskie spotkania skupiają się dookoła bogato zastawionego stołu. Konsumujemy nie dlatego, by zaspokoić głód, ale ażeby zagłuszyć kłopoty. Jak wypływa z testów dietetyków europejskich, w dziewięciu wypadkach na dziesięć przyczyną otyłości są kłopoty psychiczne. Dietetycy sądzą, iż odchudzać się nie trzeba żołądkiem, tylko głową. Uporać się wpierw z psychiką, a następnie z ciałem. Melancholia oraz stres mogą być powodem nadmiernego apetytu, w szczególności na słodkości. Przedkładanie tego smaku odziedziczyliśmy po przodkach. Wiemy także, iż jedzenie (wypróbuj żywa woda urządzenie) bogate w cukier jak też węglowodany podwyższa poziom tryptofanu we krwi. Powoduje to w wyższym stopniu zwiększone przenikanie tego aminokwasu do mózgu, który pobudza wytwarzanie serotoniny. Jej podniesione stężenie polepsza samopoczucie. W związku z tym zniechęceni odruchowo sięgamy do pudła z ciastkami. Jeżeli przeprowadzimy emocjonalne śledztwo, potrafimy odszukać, jakiego rodzaju nastroje wiodą do łakoci. Dietetyk (Monika Czerepak) proponuje program odchudzający, dedykowany jadłospis, tak, żeby efekty były zauważalne. Wymaga to determinacji i bardzo intensywnej pracy.

Na początek odnajdź wypróbowany gabinet dietetyczny we Wrocławiu. W owym celu prześledź net i wpisz w wyszukiwarkę: przejdź do gabinetu.

By odchudzić się, nie trzeba się morzyć głodem, tylko zaprzestać opychać. Czasami wystarczy ograniczyć słodkości, zmniejszyć nieco zawartość talerza. Dzielić posiłki na 5 niewielkich porcji, obejmujących dużo niskokalorycznych jarzyn.

Doskonałe będą surowe, pitraszone, w formie zup. Jarzyny możemy spożywać właściwie bez ograniczeń. Dietetyk Wrocław rekomenduje, by kompozycja talerza osoby zrzucającej zbędne kilogramy, była bardzo urozmaicona.