Zrzucenie niechcianych kilogramów nie jest proste. Jest sporo diet, które obiecują cudowne rezultaty, jednakże większość z nich jest niezdrowa dla naszego ciała.

Chudnięcie w zdrowy sposób pomoże ci ustrzec się utycia w późniejszym okresie, jednak musisz być gotowa na zmianę zarówno swojej diety jak również stylu życia.

Musisz na pewno wyeliminować z jadłospisu niektóre wyroby a także zacząć więcej się ruszać. Pamiętaj jednakże, by się nie głodzić jak też nie próbować stracić na wadze nazbyt dużo w niewielkim okresie czasu, albowiem wywoła to efekt jojo. Musisz także wiedzieć, iż im więcej masz tuszy, tym szybciej wyszczuplejesz.

Najlepszym sposobem na schudnięcie jest dieta i regularne ćwiczenia. Rzecz jasna każda z nas pragnęłaby ździebko magii przy odchudzaniu ale lepiej o niej zapomnieć. Pastylki na schudnięcie są w większości wypadków szkodliwe jak też nie zapewniają gwarantowanych rezultatów. Jedzenie (pizza opole) większej ilości błonnika na pewno pomoże ci w schudnięciu. Jedz pełnoziarniste pieczywo, surowe względnie lekko podgotowane warzywa, owoce, makaron z pełnego przemiału, fasolę etc. Jeśli zaczniesz od razu jeść ogromne ilości błonnika, możesz mieć wzdęcia jak też gazy, zatem dobrze jest wprowadzać go do diety stopniowo. Przy spożywaniu błonnika również wskazane jest wypijanie ogromnej ilości płynów. Przed każdym daniem wypij 1 do 2 szklanek wody. Picie wody przed posiłkiem pozwala stracić na wadze bo woda wypełnia żołądek i szybciej czujemy się syci.

Aby szybko stracić na wadze musisz zjadać mniej kalorii aniżeli aktualnie spalasz. Kilo tłuszczu to 7000 kcal, zatem, by stracić na wadze kilogram w dwa tygodnie, musisz zjadać na dzień o 500 kcal kcal mniej niż spalasz.