O tym, jak istotna dla naszego zdrowia jest aktywność fizyczna, mówi się od bardzo dawna. Mówią też o tym to lekarze, zlecający pacjentom codzienną porcję ruchu, mówią w telewizji i piszą w gazetach. Ma to swoje pozytywne strony, bo jednak obecne lata bardzo zmieniły podejście Polaków do uprawiania sportów. I nie będzie tu bynajmniej chodzić o jakieś intensywne trenowanie i branie udział w różnego rodzaju zawodach, lecz o zwykłe aktywne spędzanie czasu wolnego, szczególnie na świeżym powietrzu.