Wiedza mieszkańców naszego kraju o takiej kwestii, jak odżywki dla sportowców jest przerażająco niewielka. Wielu rodaków utożsamia suplementy diety z groźnymi sterydami. Większość rodaków nie wie, czym jest białko i dlaczego jest tak kluczowe dla każdego, kto zamierza nabrać trochę muskulatury.

Zdarzali się internauci, którzy pytali, czy białko powoduje wzrost wagi. A to już niestety wychodzi, że nie wynieśli z lekcji biologii głównych wiadomości na temat układu trawiennego człowieka.

Białko to najważniejszy element, który jemy w pokarmie. Osoby trenujące na siłowni muszą go jeść o wiele więcej, niż zwyczajny nieaktywny Kowalski. Najbardziej wartościowe produkty, które zawierają w sobie białko, to jajka i różnego gatunku mięsa.

Niestety, żeby zjeść dzienną zalecaną dawkę tego surowca, trzeba pochłonąć wielkie ilości tych produktów.

Mamy dla Ciebie interesujący artykuł (www.healthplace.pl/wkladki-ortopedyczne/) - tam odkryjesz masę interesujących artykułów i postów. Nie zwlekaj tylko klikaj!

Nie każdy ma chęci i czas, by przyrządzać sobie dzień w dzień kilogramy mięsa. W takim wypadku pomocą są odżywki dla sportowców, a w zasadzie białko w proszku.

Należy napisać wprost – białko w paczkach nie jest niczym niebezpiecznym, to po prostu odfiltrowana serwatka lub białko z jaj. Można bez problemu spożywać tego typu odżywki dla sportowców zamiast części posiłków. Niepolecane jest opieranie menu tylko na takich odżywkach, warto oczywiście wcinać porządne mięsa.

Suplementy diety zaś to różnego rodzaju substancje, które wspierają aktywnych. Te, które są dopuszczone do sprzedaży w naszym kraju, zawierają jedynie nieszkodliwe dla zdrowia (w zalecanych dawkach) i legalne składniki. W sklepach internetowych można kupić sporo tego gatunku produktów. Najciekawsze są aminokwasy rozgałęzione, które należy popijać przed i po wysiłku fizycznym – takie związki znacznie przyspieszają odpoczynek.

Obligatoryjną pozycją w torbie każdego trenującego są kapsułki z Omega-3, dobroczynnie oddziałujące na pracę organizmu. To przydatny produkt, jeżeli nie jesz regularnie potraw rybnych (dla zainteresowanych - polecana strona).