Jeżeli zdrowie stawiasz na pierwszym miejscu, z pewnością nieustannie poszukujesz sposobów na jego poprawę. Każdy z nas chce zawsze czuć się dobrze oraz nie cierpieć na przeróżne przypadłości. Pomoże w tym olej lniany budwigowy, który ma rewelacyjne właściwości, zatem warto jest włączyć go do swojej diety. Czym się odznacza?

Zacznijmy od tego, że jest złożony z nasionek lnu, które tworzą osad oraz śluz na dnie butelki, w której się znajduje. Osad nie ma wpływu na jakość oleju, a dzięki tłuszczom zawartym w typ produkcie ma bezapelacyjne wartości zdrowotne. Nie tylko wspiera funkcjonowanie całego organizmu, lecz dzięki wysokiej zawartości olejów nienasyconych, które powinniśmy dostarczać sobie razem z pożywieniem, zmniejsza poziom złego cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi i dodatnio wpływa na układ nerwowy. Nasycenie kwasami wynosi w przypadku tego oleju aż dziewięćdziesiąt pięć procent, a tłuszcze nienasycone poza wyżej nadmienionymi plusami zapobiegają jeszcze wielu przypadłościom, w tym nowotworom. By jego działanie było skuteczne, olej budwigowy ma być tłoczony na zimno, tzn., że nie wolno go podgrzewać. Nasiona trzeba mechanicznie wyciskać, by olej nie stracił swych właściwości. Można go spożywać doustnie w czasie posiłków, przyjmując od 2 do czterech łyżek stołowych bądź dodawać do chudego sera. Drugi sposób jest bardzo popularna dietą opracowana przez Johannę Budwig.

Olej miksowany z chudym serem to szybka droga do wchłaniania się kwasów tłuszczów nienasyconych. Do oleju i sera dodajemy jeszcze mały kubek jogurtu naturalnego, a następnie wszystko mieszamy na jednolitą masę. Niektórzy mają problem z wzięciem do ust 6 łyżek oleju, zatem dobrze jest spróbować tego sposobu. Ma tak samo pozytywne działanie, a do tego olej z serem jest znacznie smaczniejszy. Na koniec trzeba pamiętać, by w żadnym razie oleju nie podgrzewać. Trzeba go spożywać wyłącznie na zimno, najlepiej codziennie. Olej można też dodać do Muesli jedzonych na śniadanie albo dodać do przygotowanej wcześniej pasty z sera, odrobiny ziół, czosnku lub salon kosmetyczny w mielcu soku z cytryny. Warto też wypróbować wersję w warzywami.

Powinniśmy skorzystać z przedstawionych wyżej plusów oleju i zweryfikować czy jego właściwości będą miały korzystne działanie także na nasze zdrowie. To bowiem kluczowa wartość, zatem dobrze jest się o nie zatroszczyć, by cieszyć się szczęśliwym egzystowaniem w gronie najbliższych.