Standardowe skutki spożywania alkoholu niezgodnie z możliwościami naszego organizmu to pojawiające się następnego dnia ból głowy, mdłości, wrażliwość na światło oraz hałas, odwodnienie a co za tym idzie ogólne przemęczenie organizmu. Tolerancja na alkohol to sprawa bardzo indywidualna. Czym jest kac i w jaki sposób z nim się zmierzyć? Dużo zależy od tego czy mówimy o kobiecie czy mężczyźnie.

Kobietom daje się we znaki mocniej, ponieważ posiadają przeciętnie więcej tkanki tłuszczowej i mniej wydolną wątrobę. Sporo zależy także od genów, stanu wątroby, stanu zdrowia, stylu w jaki pijemy, skonsumowanych pokarmów, przyjmowanych leków, gdyż wiele leków szkodzi w zetknięciu z alkoholem. Warto wiedzieć, iż tłuszcze spowalniają przyswajanie alkoholu, lecz nadwyrężają wątrobę i trzustkę. Bardziej nieznośnym skutkom picia sprzyja również mieszanie alkoholi oraz palenie – toksyny z papierosów obciążają wątrobę. Główne przyczyny kaca to odwodnienie, zatrucie i niedostateczna ilość snu.

Przede wszystkim aby poczuć się lepiej, trzeba się nawodnić, odtruć oraz dobrze wyspać. Do nawadniania odpowiednia jest woda mineralna albo soki z warzyw, świetny będzie z pomidorów albo z ukiszonej kapusty. Trunki te zobojętniają kwasy a oprócz wody dostarczają naszemu ciału składników mineralnych, szczególnie potasu (przez alkohol organizm wydala dużo potasu, może również tracić go w trakcie wymiotów). Dużo potasu dają nam banany. Polecany jest także kwas chlebowy, woda z większą ilością minerałów, kwaśne mleko, kefir czy jogurt. Tutaj więcej porad: przeczytaj więcej.

Kawa powinna nam pomóc na ból głowy. Dobrze jest zjeść pożywne śniadanie – dajmy na to jajecznicę. Węglowodany – choćby miód, winogrona lub posłodzona herbata - są łatwiejsze do przełknięcia i dostarczają energii ciężko pracującej wątrobie. Zupy jak choćby żurek lub bulion bywają skuteczne, lecz trudno je przygotować samemu, będąc w takim stanie. Przewidujący taki rozwój wypadków ugotowali żurek jeszcze przed upojną nocą.

Kto ma dość sił, może udać się na spacer – dotlenienie jest dobrym pomysłem. Co silniejsze jednostki mogą też pobiegać. Rzecz jasna istnieje sporo gotowych preparatów przeciwkacowych, znajdziemy je w aptekach, drogeriach lub na stacjach paliw. Pomagają także środki przeciwbólowe, w rodzaju aspiryny lub ibuprofenu. środki mające w składzie paracetamol są mniej wskazane, ponieważ podobnie jak alkohol (ustniki do alkomatów) działają źle na wątrobę.