Jeśli boli staw, odruchowo staramy się go szczędzić - pomimo że wcale nie osłabia to niedomagań. Na nieszczęście nieużywany staw staje się sztywny i każdy czyn staje się jeszcze bardziej bolesny.

Najważniejsze zatem będzie złagodzenie bólu jak też odpowiednie leczenie.

Dotkliwe bóle stawów to dolegliwość nadzwyczaj dotkliwa - blokuje ona możność normalnego poruszania się. Problemem staje się wstawanie, czy klękanie, zaś najprostsze na co dzień czynności są autentyczną męczarnią. Gdzie zatem tkwi przyczyna bólu oraz czy sami zdołamy z nim walczyć? Podstawowym czynnikiem wpływającym na przeciążenie stawów, a w konsekwencji na ich obrzęknięcie jest otyłość. W szczególności dotyczy to stawu biodrowego i kolanowego. Przeto pierwszym etapem do pozbycia się stanu zapalnego , jest odchudzanie przez zastosowanie należytej diety jak też nieduży, ostrożny ruch, nieobciążający stawów. Istotne jest też unikanie zbytniego przeciążania bolących stawów np. klękania a także kucania przy bolących kolanach. Gdy dojdzie do zniszczenia stawu biodrowego czy też kolanowego, ostatecznym wyjściem jest endoproteza.

Jak ochraniać stawy? Nie bez znaczenie jest sposób żywienia się. Na schorzenia stawów szczególnie narażone będą osoby z niedostatkiem tak istotnych witamin jak A, C oraz E oraz selenu. Te cenne składniki odnajdziemy głównie w jarzynach i owocach. Beta-karoten przetwarzany w układzie na witaminę A obecny jest w marchewce, melonach i morelach. Witamina C znajduje się przede wszystkim w czerwonej i żółtej papryce, cytrynach, kapuście oraz ziemniakach.

Aby uzupełnić niedobór witaminy E, wskazane jest sięgnąć po orzechy, pestki słonecznika, oliwę z oliwek a także owoce awokado, a deficyt selenu można wyrównać przez jedzenie - restauracja przeźmierowo pełnych ziaren zbóż, jajek, drożdży skorupiaków. Warto także zażywać suplementy mieszczące kolagen, dla przykładu 4flex.