na chwilę obecną panuje moda na prowadzenie zdrowego trybu życia. Zdrowe odżywianie, systematyczna aktywność fizyczna itp. to główne tematy wielu artykułów, blogów, vlogów.

W Internecie można odkryć wiele przepisów na dietetyczne i pożywne potrawy. Chcąc przygotować zdrowy i pożywny posiłek musimy pamiętać o adekwatnej ilości witamin, które należy spożyć w ciągu doby. Tym kryterium powinno kierować się, gdy szukamy w Internecie np. przepisów na surówki. Nasze dzienne zapotrzebowanie na różnorakie składniki odżywcze jest duże, to też wymyślając swoje menu należy wybierać takie produkty, które będą ich, jak największym źródłem. Idealnym przykładem może być surówka z marchewki i ananasa. Marchew to warzywo, posiadające duże właściwości zdrowotne. Beta-karoten, który się w niej znajduje jest silnym antyoksydantem, hamuje związki rakotwórcze, ma wpływ na układ odpornościowy, nadaje skórze odpowiedni kolor oraz chroni wzrok.

Za rogiem zbliża się Wielkanoc, dlatego proponujemy: tutaj przepis

Z kolei świeży ananas zawiera błonnik, który rewelacyjnie sprawdza się przy odchudzaniu. Dobrze wpływa na proces trawienny i daje długotrwałe poczucie sytości. Ponadto zawiera kwas foliowy, który jest szczególnie istotny dla kobiet spodziewających się dziecka. Surówka z marchewki i ananasa to nie tylko doskonały dodatek do gotowanego fileta z indyka, ale i również wielu innych dań. Takie połączenie to smaczny i odżywczy posiłek, który można zaserwować całej rodzinie na obiad. Więcej: wielkanocna sałatka na słodko.



Poszukując na stronach internetowych przepisów do przygotowania obiadów nie zapominajmy o sprawdzaniu składników, jakie dorzucimy do jedzenia. Gdy znajdujemy przepisy na surówki zwróćmy uwagę na warzywa, których użyjemy i ich właściwości odżywcze. Spożywajmy więcej tych, których składników potrzebujemy najbardziej. Pamiętajmy, że jedzenie to przede wszystkim radość. Zdrowe odżywianie nie oznacza żywności bez wyrazu. Oprócz kierowania się zawartością witamin w konkretnych składnikach, wybierajmy warzywa i owoce, które uwielbiamy. Jeśli za czymś nie przepadamy nie zmuszajmy się do jedzenia tego. Zdrowa żywność (kliknij żywność ekologiczna) może być równie smaczna, a nawet smaczniejsza, niż ”śmieciowe jedzenie”.