Obecnie sporo ludzi zaczyna coraz mocniej interesować się zdrowym trybem życia. Zaczynamy zwracać większą uwagę nie tylko na to, jak się prezentujemy, ale również na to, co spożywamy. Zdrowe odżywanie stało się wyjątkową modą, z czego bez wątpienia powinniśmy się wszyscy cieszyć. Oznacza to bowiem, że zdrowa żywność jest nie tylko szerzej dostępna, ale również tańsza. Kiedy Ty także przywiązujesz sporą wagę do swojego wyglądu, wówczas bez wątpliwości niejednokrotnie zastanawiałaś się nad przejściem na dietę.

Czy jednak diety tak naprawdę są nam potrzebne do tego, aby cieszyć się niezłym zdrowiem, a w dodatku nieźle wyglądać? Okazuje się, że nie - wystarczy wyłącznie zwracać baczniejszą uwagę na to, co się je. Wiele z nas podświadomie odrzuca ze swojej diety produkty wysokokaloryczne - najczęściej myślimy, że jedzenie o dużej zawartości kalorii to prawdziwa bomba dla naszej figury. Zamiast tego najczęściej wolimy zjeść na przykład jabłko, które wydaje nam się wyjątkowo zdrowe - czy jednakże zastanawiałaś się nad tym, dlaczego zwykle po spożyciu takiego jabłka szybko robisz się z powrotem głodna? Otóż okazuje się, że nie wszelkie produkty o niewielkiej zawartości kalorii są dla naszych organizmów takie dobre.

W takich wypadkach proste liczenie kalorii na niewiele się zda - trzeba wówczas zacząć zwracać większą uwagę na inne czynniki. Czy słyszałaś kiedyś na przykład o diecie dobrych i złych kalorii? Jeżeli nie, wtedy bez wątpienia powinnaś poczytać na ten temat trochę w internecie. Dieta ta opiera się między innymi nie na kaloryczności konkretnych rzeczy, ale na wysokości ich indeksu glikemicznego. Jeżeli zjesz produkt o wysokim indeksie glikemicznym (jak na przykład wspomniane wcześniej jabłko, wówczas poziom cukru w Twojej krwi gwałtownie się podnosi, a następnie równie szybko opada, co jest przyczyną wracającego uczucia głodu. Jedzenie - sushi szamotuły o niskim indeksie glikemicznym hamuje także tworzenie się tłuszczu. Dieta dzieli produkty spożywcze na te, które mają dobre kalorie oraz te, których bez wątpienia powinnaś unikać - ciekawostki.

Do tej pierwszej grupy należą głównie mięso, ryby, produkty pełnoziarniste, owoce o niedużej ilości kalorii oraz chudy nabiał. Unikać powinnaś między innymi białego chleba, suszonych owoców, słodyczy, jedzenia o wysokiej zawartości cukru czy tłustych produktów mlecznych. Jeżeli chcesz przejść na dietę dobrych i złych kalorii, wówczas powinnaś się jeszcze nauczyć kilku rzeczy na temat łączenia ze sobą różnych produktów. Pierwsze efekty bez wątpliwości zauważysz już po niedługim czasie.